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社區醫學部

一、 認識憂鬱症與預防

1.WHO於2001年指出憂鬱症為造成人類失能的第四大主因,並且預測於2020年將提升至第二名,由這個數據顯示憂鬱症為一個全球性的心理衛生議題。

2.根據DSM-5的診斷標準,憂鬱症的症狀有:幾乎每天情緒憂鬱、失去興趣、體重明顯增加/下降(一個月體重變化超過5%)、失眠/嗜睡、精神運動遲緩/激動、疲累、無價值感、專注力下降與自殺,並且造成社交、職業或其他重要領域的功能缺損。

3.憂鬱症為一個「生理-心理-社會」所共同造成的疾病,因此就這三個面向加入介入,皆可以改善與預防憂鬱症:
生理:抗憂鬱劑、鎮靜劑、安眠藥等等相關藥物。
心理:改善負向思考、情緒管理、改善人際關係…
社會:運動、放鬆訓練、壓力管理、時間管理…

撰  陳凱宏  臨床心理師

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