日期:2005/6/22　作者:家庭醫學科醫師　科別:家庭醫學科

主題:銀髮族保健 (營養諮詢)

近來天氣日夜變化很大，到醫院求診的銀髮族有上升 的趨勢，醫師呼籲銀髮族朋友在季節轉換之際，注意自 己身體的健康狀況。
天晟醫院堯俞平醫師指出，現在時序是秋老虎季節， 日夜的溫度差距過大，有些銀髮族身體狀況較弱，無法
適應氣候劇烈改變，紛紛到醫院求診，其中以糖尿病、 高血壓、氣喘病、心臟病、消化性潰瘍的病患較多，還
有不少銀髮族不能承受氣溫變化，也出現上呼吸道感染 的病例。
堯俞平醫師指出，銀髮族身體應變機能隨著年齡增長
變弱，因此當天氣忽冷忽熱時，就容易受涼感冒，預防 之道是早晚加件衣服禦寒，多補充營養品，加強免疫力
。心肺病患、糖尿病患和高血壓患者，在此時的保健方 法，就是注意自己的血壓和血糖的指數，定期測量血壓
和血糖，遵造醫囑按時服藥。秋冬季節，也是流行性感 冒好發時候，銀髮族朋友的免疫力無法和其他年齡層相
比，行政院衛生署十月十六日起三個月施行流行感冒疫 苗注射，堯俞平醫師呼籲，患有心肺疾病和糖尿病的銀
髮族最好能到各醫療院所施打流感疫苗，增加抵抗力。
不少銀髮族到了冬天會到溫泉旅遊地泡溫泉，堯俞平
醫師提醒銀髮族朋友，在享受泡湯樂趣前，先用溫水潑 心臟部位，適應水溫，然後再享受泡湯樂，泡湯時注意
水位不要超過心臟位置，時間不要太久，一樣可以享受 溫泉的樂趣。
秋冬也是各式海鮮類美食的季節，天晟醫院急診室就
有老人家被魚刺刺到前來求診的病例，由於銀髮族咀嚼 功能久佳，堯俞平醫師提醒銀髮族朋友，在享用魚蝦貝
蟹美味時，可以請餐廳或家人先做剔刺去殼的步驟，就 可以享受海鮮的美味。
年長者的靈活度，和年輕時候相差很多，當年長者在
步行時，家人最好在身邊陪伴，或是請長者使用柺杖輔 助行走，以免跌倒造成骨折。由於身體各關節和年長者
相伴五、六十年的時間，有些關節已經老化不得不置換 成人工關節，但是在年長者身上容易有人工關節脫位的
情形發生。有銀髮族在置換人工關節後，因為關節脫落 到天晟醫院求診的情形，復健科醫師黃昌偉醫師指出，
這是因為年長者的肌肉力量較不夠，無法讓人工關節固 定在同樣的位置，因此當銀髮族出院回家休養後，家人
要協助進行復健運動，讓人工關節發揮更好的功用。
銀髮族的生活，也可以如同年輕人一樣多彩多姿，在
從事各項運動和休閒活動時，考慮到自己的身體機能和 活動力，就可以安心享受各式休閒生活。