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低頭族 當心3C LED藍光傷眼
2015-07-06

低頭族 當心3C LED藍光傷眼

 

中壢天晟醫院 眼科 洪維廷醫師

      三十歲的陳姓工程師近日因視力模糊、眼睛酸澀、腫脹感等不適前來就診,經檢查後發現他的近視由原先的300度飆升至800度外,雙眼看物體也有扭曲變形等症狀,由於他上班型態需長時間注視電腦螢幕,下了班之後又熱衷於滑手機,導致用眼過度也引起黃斑部水腫,除了開消炎藥水及配合熱敷舒緩水腫不適外,建議病人最好的治療就是休息。

      而陽光中也含有藍光及紫外光,在戶外活動需要戴太陽眼鏡以保護眼睛。眼角膜的結構可以過濾大量的紫外線(90%),對藍光的過濾性卻很有限,所以對藍光遮蔽的重要性並不亞於紫外線。

      為何「白色」的LED燈泡及電腦、手機螢幕會有「藍光」? 洪維廷醫師指出大多數LED的白光是由波長460〜500nm的藍光發光二極體,激發外層包覆之黃磷螢光粉,所以就其波長而言,仍為「藍光」光源。臺灣大學研究指出,於實驗環境下曝露在藍光LED下的老鼠,視網膜的傷害比一般省電燈泡(CFL - Compact Fluorescent Lamp 緊湊型螢光燈)顯著的多。不過於「日常生活」正常使用下,藍光光源未必對視網膜形成重大傷害。

      陽光可以刺激眼內多巴胺的濃度,達到控制近視的目的,且望遠可以幫助眼睛放鬆,戶外活動可以增進身心健康,自然植物可以過濾汙染物、淨化空氣,對於心肺健康亦有幫助,只要做好眼睛的防護(如戴太陽眼鏡),不須排斥戶外活動。

      提醒民眾勿長時間注視手機及電腦螢幕,每看三十分鐘要休息五分鐘,不可連續超過一小時。眼睛與書本或平板電腦應保持30-40公分的距離。收看電視距離應有對角線的3倍(40吋電視應距離3公尺以上)。坐姿需正確,趴著看手機及平板電腦,對視力影響最大,也不要在黑暗環境中使用LED螢幕,注意眼睛的適時休息,即可減少藍光對眼睛的危害,並建議您半年至一年左右應定期進行眼部檢查,並注意營養均衡,多攝取葉黃素含量較高的深綠色、深黃色蔬果。如果眼睛不舒服,建議要及時就醫。

 
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