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產婦秋冬坐月子
2005-03-19

日期:2005/3/19 作者:婦產科醫師 科別:婦產科


主題:產婦秋冬坐月子

 

今年年初不少人努力「做人」,到九、十月正是生產 的高潮期,年底的嬰兒潮現象已經湧現,今年得到龍子
龍女的家庭,除了好好疼惜龍寶寶,媽媽趁著坐月子時 要好好調養身體。
母體在十月懷胎期間,身體的養份供輸給胎兒成長,
本來就不容易,生產時還要消耗大量的體力,在生產之 後還要哺乳照顧幼兒,是耗體力和心力的事情,因此產
後調養更是重要,因此在中國民間有坐月子的習俗,是 為母親和嬰兒雙方面著想。
在台灣,產婦坐月子常用的食譜有麻油雞、麻油炒豬
腰、麻油炒豬肝……等,從中醫觀點來看,這些以麻油 為主的食物,對於產後需要調養的產婦而言,是不錯的 食物。
天晟醫院中醫部黃秀凌醫師指出,產後產婦的體質是 屬於寒性,需要溫熱性的食物來溫暖身體,芝麻本身屬
於溫性食物,用麻油來調理食物,可以讓產婦身體溫暖 ;從營養學角度來看,芝麻含有豐富的維生素E和卵麟
脂,雞肉含有豐富的蛋白質,對於迫切需要營養的婦女 來說,是營養豐富的食物。
至於酒在坐月子期間對產婦的功用是在促進血液循環
,有助於藥材的藥性在體內發揮的更完善,黃秀凌醫師 指出,酒類使用以穀類蒸餾的酒類較佳,如米酒、高粱
等;至於其他的酒類,如紹興酒、葡萄酒等,因為在製 作過程中,多少添加些佐料,對於坐月子的功效不大。
促進產後惡露排出,一般以生化湯為主,由於生化湯 必需以全酒來烹調,對於剖腹產婦女而言,前幾天可以
用水來烹調,黃秀凌醫師指出,從第五天開始最好還是 以全酒來烹煮,藥效才可以完全發揮。
現代年輕人對於坐月子期間的種種限制,認為是老舊 傳統,對它不屑一顧,黃秀凌醫師認為,這些限制以現
代醫學的角度來看,可以給予合理解釋,以不能洗頭這 項限制為例,頭部是人體毛細孔最密集的部位,如果洗
完頭後,不立刻將頭髮吹乾,一旦受涼,很容易生病, 日後會有偏頭痛後遺症產生。如果一定要洗澡、洗頭,
也最好搭配其他的藥材一同使用,確保身體不至受涼。
在產後調養期間,還有一項限制,就是少喝水。黃秀
凌醫師指出,在食材的性質分類上,水是屬於涼性,在 調養期間喝太多水,對身體沒有好處,從西醫方面分析
,產後婦女腎臟的代謝功能變得差,喝太多水會增加腎 臟的負擔,降低身體新陳代謝速度,是導致日後發胖的
因素之一,如果一定要喝水,可以尋求其他方式來解渴
坐月子對女性朋友來說,是調養身體最重要時刻,正
確的坐月子可以讓體質改善,速迅恢復產前身材,減少 老化的速度,黃秀凌醫師建議想要在產後調養女性朋友
,可以在預產期前一星期,到自己信賴的中醫師問診拿 藥,坐月子期間遵照醫師指示和古老傳統,坐月子會是 女性朋友最佳滋潤時期。

 

 
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