睡療保健 孕婦左側臥 肺病患應趴睡

作者:心臟內科醫師　科別:心臟內科

 　　睡覺也是有學問的！根據最近一項研究指出，右側臥對正常人有利，左側臥對懷孕末期孕婦有益，趴睡對肺病患者有幫助，醫師呼籲大家就寢前注意睡姿，用「睡療」保健兼治病。

　　對於睡姿，坊間流行的說法是「右側臥對人體較好」，因為對心臟血管造成的負擔較小，而台北榮總教學研究部研究員郭正典、衛生署桃園醫院內科主治醫師陳高揚的研究，則更進一步揭示各種睡姿對人體的影響，在左側臥、右側臥、趴睡、仰臥四種睡姿中，一般人較常採用的仰臥，反而影響最小。

　　臥姿對人體的作用，主要是牽涉到對交感、副交感神經的影響，陳高揚說，若交感神經常處於亢奮，容易引起各種自律神經功能的失調，嚴重時甚至會導致心臟病發作或過勞死，反過來說，增高副交感神經的活性，則可產生保護人體各器官系統的功能，降低心血管疾病發作的機率。

　　陳高揚指出，這項研究比較睡姿後，發現右側臥可提升正常年輕人副交感神經的活性，對老年人、冠狀動脈疾病患者及發生急性心肌梗塞的患者也有相同效果，尤其是急性心肌梗塞病患，右側臥可以產生最大的副交感神經活性，及最低的交感神經活性，對病情最有利。