吸菸對人體有許多壞處，但是癮君子們還是很難逃得過香菸的引誘，面對吸菸的朋友詢問，多數皆有戒菸的念頭或經驗，但成功的人不多，就算短期成功，也很容易在一段時間後復發抽菸，在此強調如果有正確的戒菸方式，在專業的醫療及戒菸藥物協助下，戒菸才會容易成功，根據統計選用正確的方法，成功的戒菸率比自己戒菸可以提高三倍。

為什麼你會想吸菸?不管是起床時、吃飯時、心情不好或煩躁時、朋友聊天時、身體不適時、只要是體內尼古丁濃度降低時都想要來吸一根菸。事實上，吸菸不只是一種壞習慣，也不只是個人意志力的問題，它是一種慢性的成癮性，它的成癮性相當於吸食嗎啡及毒品的成癮，當你要嘗試戒菸就會有尼古丁戒斷症候群的產生，所以戒菸過程只靠自己的意志力是不夠的，現在醫學已發展出尼古丁貼片的置換療法及.. 戒必適口服用藥，可以大大減少戒菸期身體的不適以及身體對香菸的渴望。

戒菸時要避免喝酒、濃茶、咖啡、可樂及口味重的食物，以降低失敗的機率，另外，菸癮來時可以多喝水，多運動及深呼吸等，可讓身體能加速擺脫尼古丁的依賴。

為了自己的健康及家人著想，你是否希望自己的下一代也吸菸嗎?根據統計，父母吸菸，小孩吸菸的比率也大大提昇，不吸菸可能你的生活更加自由，只要你有意願，請趕快尋求專業的醫療協助。