學童肥胖的問題日趨嚴重！教育部統計，生活在都會區的中小學生，平均每四人就有一人肥胖，相當於60個人的班級裡有15個肥胖學童，可能正在閱讀這篇文章的您，家中就有個體重過重的”大”寶貝。過度肥胖的小朋友容易有呼吸系統的問題，如氣喘，長大後罹患痛風、高血壓、糖尿病等慢性病的機率也比一般人要高的多。許多人更輕忽了肥胖兒童的心理健康問題，肥胖造成自信心喪失、在團體裡被取笑、甚至遭到霸淩的情況更是屢見不鮮！往往會造成孩子在人格發展上不健全，進而衍生許多社會問題。老一輩的長者曾遭遇物質缺乏的時代，那時營養不足的情形很常見，長輩們往往覺得，小朋友就是得白白胖胖才是健康。事實上呢，這種觀念應該要適時修正了。

小時後胖-不是胖嗎?

學齡後期(十歲後)身高成長十分快速，隨後青春期帶來的賀爾蒙改變會讓身體承受相當快速的新陳代謝，中醫稱為”轉骨”。在營養學上，這個時期的鈣質需求也是一輩子中最高的，快速的長高可能會讓本來看起來肉肉的小朋友突然變瘦，所以有了”小時後胖不是胖”的說法。事實上越來越多的臨床案例顯示，愛吃高熱量、油炸食物的小朋友容易有”性早熟”的情況。意思就是性器官提前發育，賀爾蒙的轉變也會比一般小朋友提前開始，一開始會許會長得比同年齡的小孩高大，但到了青春期反而會有後繼無力的情形，平均身高到最後可能會比同年齡的青少年矮上10公分之多，在身高沒辦法拉長的情況下變得更胖了，所以應該避免讓孩子吃太多零食、速食、油炸類食物等高熱量的食物。

勿錯過體重控制的黃金時期

所以，小時後胖不是胖的說法並不是適用每個人，相反的，小時後胖會造成長大後更難瘦下來，因為人體當中，脂肪細胞在成年後數量就會維持一定，如果小時候就生成過多的脂肪細胞(又稱為增值型肥胖)，長大後就只能藉由縮小脂肪細胞來達到減重的目的，不僅事倍功半，瘦下來也不見得好看，因為脂肪細胞的數量不會再減少，減重後就會像洩了氣的皮球一樣，表皮鬆垮，而且復胖的速度也比一般的中年發福型(又稱為肥大型肥胖)來的快速，換句話說，學齡時就應該留意孩子的體重及飲食、運動等生活習慣。

肥胖不只是遺傳

基因研究蓬勃發展，證實了”肥胖基因”的存在，肥胖的父母也容易生下比較胖的小孩，這是目前人力無法改變的！再者，我們也看到更多的父母將自己不正常的飲食方式”另類遺傳”到自己的孩子身上！言教不如身教，孩子沒有養成正確的生活習慣，跟他朝夕相處的父母應該是責任最大的，我們常見到同一家人往往也有著相似的身材、容貌、甚至是說話的方式，除了基因的影響之外，潛移默化的生活習性更是不能忽視的影響因素，在一次跟病人的諮詢當中，一位剛當上父親的年輕病人告訴我，他為了剛出生的小孩搬到生活品質比較好的住處，想給孩子一個好的成長環境，我告訴他：「你應該做的是戒菸、戒酒、戒宵夜、少熬夜，因為小孩很可能已經遺傳到你不健康的基因，如果他再跟你有一樣的生活方式，那長大了以後，會不會也跟你有同樣的疾病呢?」這位病患似乎有聽進這些話，不僅自己的疾病獲得改善，也讓孩子更健康的成長，不管有沒有遺傳到先天不良的基因，後天能夠改變的生活習慣才是我們應該專注的，孩子能比自己優秀，相信是所有為人父母最大的期盼。

父母在兒童減重中應扮演的角色

1.父母親的三餐飲食最好與當事人一樣。
2.體重下降要給予贊賞，如購買當事人所要的東西。
3.時常加強當事人減重意願。
4.減重開始時，要很有耐心去面對當事人。
5.父母親對於減重計劃一定要很瞭解，如食物熱量的區分。
6.不要自行以藥物，來幫助兒童進行減肥。
7.督促孩子遵守減肥計劃。
8.全家人應配合肥胖兒童的減肥計劃，使肥胖兒童不會感到與眾不同。
(來源：中華民國肥胖研究學會)