防晒的基本概念

 中坜天晟医院 皮肤科 朱世伟医师

      紫外线是直接造成及加重各种皮肤疾病的主要因素, 因此, 防晒就成为现代人一定要具备的基本常识, 不只是为了爱美, 更是为了皮肤的健康。美国皮肤科医学会甚至于提出从小朋友开始, 每天早晨起床后的例行工作必须是『刷牙, 洗脸, 擦防晒』, 毕竟紫外线的长期伤害是具有累积性的.

      根据不同的波长, 紫外线可以区分为三种: UVA(320nm ~ 400nm), UVB(290nm ~ 320nm)与UVC(200nm ~ 290nm), 其中UVA占所有到达地表的紫外线比例为95%, UVB为5%,至于UVC会被臭氧层所吸收, 不会到达地面。

      一般最普遍被大家所了解的肤色暗沉, 斑点与老化, 紫外线就是造成这些皮肤问题的最大元凶, 很多人花费大量的金钱与时间在美白, 抗老疗程及保养上, 如果忽略了最基本也最重要的防晒, 就等于是在做白工.

      另外, 紫外线对皮肤的伤害中, 例如: 青春痘, 酒糟鼻, 异位性皮肤炎, 光过敏, 甚至皮肤癌, 则是比较容易被大众所忽略!

      那么我们应该如何做好正确的防晒呢?

一、防晒观念要正确

      避开紫外线最强的时段: 上午十点到下午两点之间, 尽量不要从事户外活动。

      穿着长裤长袖, 撑阳伞, 戴太阳眼镜与宽边圆帽。

      阴天仍要防晒, 雪地, 高山或沙滩活动时, 防晒更需加强。

      户外游泳时, 要涂抹防水性防晒产品。

      出门前20~30分钟就可使用防晒产品。

      每隔两个小时或大量流汗之后, 需补充一次防晒产品。

      医学美容之后, 防晒更是不可或缺。

二、防晒产品的选择

      产品需标示清楚:防晒产品属于含药化妆品, 其成份种类与浓度都应标示, 其中的防晒系数也很重要。还有像是产品的用途, 制造日期, 批号, 有效期限或是开封后的保存期限, 产品保存方法与注意事项, 重量或容量, 产品制造商, 进口或经销商公司的名称及地址, 联络电话及消费者服务咨询专线, 许可证字号都是重要的资讯.

      选择适当防晒系数的产品:一般防晒系数SPF(Sun Protection Factor)是针对UVB而定, 是防止皮肤晒红的强度. 例如正常皮肤在接受UVB照射3分钟后会变红, 如果擦上SPF20的防晒产品, 则其皮肤在经过60分钟后(3x20)才会变红, 以此类推, 防晒​​系数愈高, 则防晒效果也愈好。一般而言, 室内工作所需的SPF= 15 ~ 30, 室外工作则需要SPF= 30 ~ 50, 户外活动或游泳则需要SPF50以上.

      适合自己的肤质:偏油性肤质的人较适合防晒喷雾或凝胶, 防晒露或防晒乳液; 肤质偏干性的人可以适用防晒乳液或防晒霜. 小朋友及敏感性肤质的人, 另有低敏性产品. 若有需要修饰肤色的人, 也可选用有润色效果的产品. 若有光敏感性皮肤病或是医美淡斑处理者, 就需要具有宽频防晒效果的产品.

      试用产品:因为每种防晒产品都有不同的剂型与配方, 使用后是否合适与舒服, 甚至产生皮肤过敏的现象, 都需要试用后才有办法确认. 建议购买防晒产品前可以先索取试用品看看, 不但较为安全, 也更容易找到适合自己的产品。