壓力紓解的中醫治療 (中醫)

作者：林宗敏醫師　科別：家庭醫學科

　　天成醫療事業體系於昨晚舉辦勞動節、母親節暨護士節三節合一的慶祝晚會與餐會，體系所有員工包括醫護人員、行政人員、醫技人員…等共五百多人共同慶祝這偉大的日子。

　　現代人的壓力來自許多方面，如面對工作上、生活上、上司、業績、感情…等，當面臨這些壓力來臨時，無法獲得紓解時，久而久之易造成許多心理或生理上的疾病，就西醫的觀點來看，因壓力而影響正常生活時，應求治神經科醫師進行治療，一般區分為躁鬱症、焦慮症、心身症、精神官能症、重大打擊後症來治療。

就中醫的觀點對於壓力的治療分為下列幾項:

1.肝鬱化火:

　症狀:頭暈、頭痛、頭重、口乾、口苦、嚴重時會造成血壓高、小便色黃

　治療方法:利用龍膽瀉肝湯或天麻鉤藤飲加減

2.肝鬱脾虛:

　症狀:常嘆息、心情不佳、胃口差、食慾不振、煩躁、易疲勞

　治療方式:柴胡疏肝湯或加味逍遙散

3.心脾兩虛:

　症狀:胸悶、心悸、眩暈、食慾不振、胃口不好

　治療方法:歸脾湯

4.肝腎陰虛:

　症狀:視力模糊、腰酸背痛、五心煩熱(五心為手心、腳心、背心)、口乾、咽乾

　治療方法:杞菊地黃丸

5.心虛:

　症狀:胸悶、呼吸不順、疲勞、心悸、爬樓梯易氣喘

　治療方法:甘麥大棗湯

　　在飲食方面應少食用酸、辣、油炸等刺激性食物，食物以清淡為主，並配合適度的運動如慢跑、游泳…等；充足的睡眠易對減輕壓力有莫大的功效，此外，多多從事看書、聽音樂、釣魚、踏青…等易對壓力的紓解亦有很大的幫助。