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坐骨神經痛與腰椎間盤突出症
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中壢天晟醫院醫療副院長兼神經外科主任
莊活力醫師
| 坐骨神經痛 椎間盤突出症 檢查 治療 保養 手術方法面面觀 |
如何保養腰部？
腰部最吃力的姿勢是彎著腰提重物。坐著的時候姿勢要端正。如果可以，除了大小便外，躺著最好。要不然站得直挺挺的，走路比坐著好。不要睡太軟的床，因為屁股會沈下去，躺著時好像孕婦挺出肚子一樣。這樣的姿勢，對腰椎間盤壓迫神經的狀況會惡化。硬一點的床，躺著時腰部的姿勢比較自然伸直。一般都會建議病人做復健或做牽引。洗澡時用熱水沖腰背痛的部位對症狀也有幫助。有些宣傳的整脊功並不為醫師所相信，也不建議病患去接受該種治療。如果痛得不能走路，醫生檢查時，腳板或腳踝的力量已經變差了，或是掃瞄看到椎間盤根本已經破裂凸出嚴重且明顯，甚至大小便失禁，那麼還是手術比較好。如果不手術神經繼續被壓迫將會造成，腳部肌肉萎縮，腳踝沒力，疼痛麻痺,
甚至大小便功能無法恢復。
腰椎保養手冊
