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| 簡介 |
物理治療
引言
當腰背痛發生持續二到六週或是常常復發時就要考慮作物理治療如果嚴重疼痛就需要早點開始物理治療物理治療的目標在於減少疼痛恢復身體功能更透過適當課程教育以預防背痛復發
物理治療的內容有好幾項需要由專科醫師為您決定物理治療的目標當然是減輕疼痛所謂的被動式物理治療是指這些物理治療病患本身不動而由外在代為活動這些被動式物理治療包括:
除了被動式物理治療,還有主動式物理治療,它是設計的運動課程內容包括:
- 伸展運動
- 強化肌肉/解除疼痛運動
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低衝擊氣泡調理
即使患者生活步調十分忙碌,仍然可以維持,包括上述三項中等程度的運動計劃.
- 伸展運動. 每位腰背痛患者,每天都得作大腿肌肉伸展運動兩次以上,簡單的大腿肌肉伸展運動,不難記住也費時不多.最好養成習慣天天運動.
- 強化肌肉/解除疼痛運動. 為了強化背部肌肉動態腰椎穩定運動最少兩天作一次.
- 低衝擊有氣運動. 例如步行,騎腳踏車,游泳都是很好的低衝擊有氣運動,最好每週作三次,每次 30-40 分鐘.